健康管理は、食事の管理から。わかめの味噌汁のナトリウムの内訳

わかめの味噌汁のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（赤） （92.4%）
• 乾燥ワカメ （6.6%）
• ほんしめじ （0.77%）
• カツオだし （0.2%）
• 味の素 [ビン] （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	918	mg	92.4	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	6.6	%
ほんしめじ	中1株	7.7	mg	0.77	%
カツオだし	10g	2	mg	0.2	%
味の素 [ビン]	0.2g	0.12	mg	0.01	%