健康管理は、食事の管理から。わかめの味噌汁の炭水化物の内訳

わかめの味噌汁の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （47.8%）
• ほんしめじ （47%）
• 乾燥ワカメ （5.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ1杯	3.8	g	47.8	%
ほんしめじ	中1株	3.7	g	47	%
乾燥ワカメ	1人前	0.41	g	5.2	%
味の素 [ビン]	0.2g	0	g	0	%
カツオだし	10g	0	g	0	%