健康管理は、食事の管理から。豚挽き肉のロールキャベツの炭水化物の内訳

豚挽き肉のロールキャベツの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• キャベツ （46.1%）
• ホールトマト（缶詰） （19.5%）
• 玉ねぎ （15.2%）
• 乾燥パン粉 （13.5%）
• 黒砂糖 （3.2%）
• その他 （2.56%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

キャベツ	250g	13	g	46.1	%
ホールトマト（缶詰）	125g	5.5	g	19.5	%
玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	15.2	%
乾燥パン粉	6g	3.8	g	13.5	%
黒砂糖	1g	0.9	g	3.2	%
固形コンソメ	固形0.3個	0.63	g	2.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.25	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.11	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%