健康管理は、食事の管理から。カレーライス（レトルト）のビタミンKの内訳

カレーライス（レトルト）のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （78.1%）
• 和牛バラ （11.3%）
• にんじん （10.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ0.5杯	11.1	μg	78.1	%
和牛バラ	10g	1.6	μg	11.3	%
にんじん	中0.25本	1.5	μg	10.6	%
米・もち米	170g	0	μg	0	%
カレールー	0.5人前	0	μg	0	%
玉ねぎ	中0.2玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中0.2個	0	μg	0	%