健康管理は、食事の管理から。チキン南蛮タルタルソースのナトリウムの内訳

チキン南蛮タルタルソースのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （68.3%）
• 濃口しょうゆ （16.6%）
• マヨネーズ （7.4%）
• 若鶏ムネ （3.3%）
• ピクルス （2.6%）
• その他 （1.88%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	68.3	%
濃口しょうゆ	5g	285	mg	16.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	126	mg	7.4	%
若鶏ムネ	中0.5枚	57	mg	3.3	%
ピクルス	2切れ	44	mg	2.6	%
卵	M0.5個	30.1	mg	1.8	%
米酢	大さじ0.25杯	0.48	mg	0.03	%
パセリ	3g	0.27	mg	0.02	%
レモン（果汁）	10g	0.2	mg	0.01	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.01	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.01	%
こしょう	2g	0.08	mg	0	%
玉ねぎ	2g	0.04	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
植物油	15g	0	mg	0	%