健康管理は、食事の管理から。ホイコーローの炭水化物の内訳

ホイコーローの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 赤・黄ピーマン （24.7%）
• 砂糖（上白糖） （23.5%）
• キャベツ （13.7%）
• ニンニク （8.3%）
• ニンニク （8.3%）
• その他 （21.43%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

赤・黄ピーマン	大1個	9.4	g	24.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	23.5	%
キャベツ	100g	5.2	g	13.7	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	8.3	%
ニンニク	中国産サイズ2片	3.2	g	8.3	%
米みそ（赤）	10g	2.1	g	5.6	%
ピーマン	中1個	1.8	g	4.7	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1.4	g	3.7	%
きくらげ	0.3人前	1.1	g	2.8	%
ショウガ	1片	0.66	g	1.7	%
料理酒	2g	0.54	g	1.4	%
料理酒	2g	0.54	g	1.4	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.13	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%