健康管理は、食事の管理から。パウンドケーキのエネルギーの内訳

パウンドケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 植物油 （31.5%）
• 砂糖（上白糖） （20.2%）
• ホットケーキ粉 （19.2%）
• マーマレード （14.7%）
• ラム酒 （7.6%）
• その他 （6.8%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

植物油	大さじ5杯	599	kcal	31.5	%
砂糖（上白糖）	100g	384	kcal	20.2	%
ホットケーキ粉	100g	366	kcal	19.2	%
マーマレード	大さじ5杯	281	kcal	14.7	%
ラム酒	シングル2杯	144	kcal	7.6	%
卵	M2個	130	kcal	6.8	%