健康管理は、食事の管理から。大根とちくわの炒め物のナトリウムの内訳

大根とちくわの炒め物のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （58.7%）
• ちくわ （35.6%）
• 大根（根） （2.9%）
• カツオだし （1.1%）
• にんじん （1.1%）
• その他 （0.4%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	58.7	%
ちくわ	小サイズ5本	1245	mg	35.6	%
大根（根）	中・厚さ15cm	102	mg	2.9	%
カツオだし	1カップ	40	mg	1.1	%
にんじん	中0.8本	40	mg	1.1	%
豚バラ	0.3人前	14.1	mg	0.4	%