健康管理は、食事の管理から。大根とニンジンの炒め煮のナトリウムの内訳

大根とニンジンの炒め煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （83.9%）
• 大根（根） （10.1%）
• にんじん （3.7%）
• 糸こんにゃく （2.2%）
• カツオ昆布だし （0.13%）
• その他 （0.03%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	83.9	%
大根（根）	中・厚さ20cm	136	mg	10.1	%
にんじん	中1本	50	mg	3.7	%
糸こんにゃく	1玉	30	mg	2.2	%
カツオ昆布だし	5g	1.7	mg	0.13	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.02	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0.01	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%