健康管理は、食事の管理から。オムライスのナトリウムの内訳

オムライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 固形コンソメ （39.7%）
• ミートソース （34.2%）
• 食塩 （18.2%）
• 卵 （5.6%）
• 鶏ミンチ （2.2%）
• その他 （0.13%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形1個	850	mg	39.7	%
ミートソース	お玉1杯	732	mg	34.2	%
食塩	1g	390	mg	18.2	%
卵	M2個	120	mg	5.6	%
鶏ミンチ	80g	48	mg	2.2	%
米・もち米	並2杯	2.8	mg	0.13	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%