健康管理は、食事の管理から。パンケーキの炭水化物の内訳

パンケーキの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （46.3%）
• 乾燥パン粉 （25.8%）
• トマトジュース （16.3%）
• シナモン （11.3%）
• マーガリン （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	30g	22.8	g	46.3	%
乾燥パン粉	20g	12.7	g	25.8	%
トマトジュース	コップ1杯	8	g	16.3	%
シナモン	大さじ1杯	5.6	g	11.3	%
マーガリン	大さじ1杯	0.16	g	0.32	%