健康管理は、食事の管理から。白菜とひき肉の辛みその炭水化物の内訳

白菜とひき肉の辛みその炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （32.2%）
• 玉ねぎ （28.7%）
• エノキダケ （21.7%）
• 麻婆豆腐の素 （17.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉3枚	9.6	g	32.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	28.7	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	21.7	%
麻婆豆腐の素	1人前	5.2	g	17.4	%
豚ミンチ	100g	0	g	0	%