健康管理は、食事の管理から。野菜セットのエネルギーの内訳

野菜セットのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （38.8%）
• 若鶏ムネ （32.5%）
• 白菜 （14.3%）
• 長ネギ （7.6%）
• エノキダケ （3.2%）
• その他 （3.62%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺0.3束	114	kcal	38.8	%
若鶏ムネ	50g	95.5	kcal	32.5	%
白菜	中・葉3枚	42	kcal	14.3	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	7.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	9.4	kcal	3.2	%
ニンニク	中国産サイズ1片	8	kcal	2.7	%
生しいたけ	中1個	2.7	kcal	0.92	%