健康管理は、食事の管理から。クリームシチューのナトリウムの内訳

クリームシチューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 和牛モモ （51.3%）
• にんじん （19.4%）
• 牛乳 （16.4%）
• バター （9.5%）
• 玉ねぎ （1.5%）
• その他 （1.9%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

和牛モモ	600g	264	mg	51.3	%
にんじん	中2本	100	mg	19.4	%
牛乳	コップ1杯	84.5	mg	16.4	%
バター	大さじ0.5杯	48.8	mg	9.5	%
玉ねぎ	中2玉	7.6	mg	1.5	%
キャベツ	葉3枚	7.5	mg	1.5	%
ニンニク	中国産サイズ3片	1.6	mg	0.31	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ3杯	0.48	mg	0.09	%