健康管理は、食事の管理から。野菜セットのナトリウムの内訳

野菜セットのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （66.4%）
• 若鶏ムネ （16.5%）
• 白菜 （15.6%）
• エノキダケ （0.74%）
• ニンニク （0.47%）
• その他 （0.26%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺0.3束	76.5	mg	66.4	%
若鶏ムネ	50g	19	mg	16.5	%
白菜	中・葉3枚	18	mg	15.6	%
エノキダケ	普通サイズ0.5袋	0.85	mg	0.74	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.47	%
生しいたけ	中1個	0.3	mg	0.26	%
長ネギ	中1本	0	mg	0	%