健康管理は、食事の管理から。ポークソテーの炭水化物の内訳

ポークソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 練りからし （53.2%）
• 豚ロース （26.5%）
• こしょう （18.6%）
• バター （1.7%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

練りからし	小1盛り	0.4	g	53.2	%
豚ロース	100g	0.2	g	26.5	%
こしょう	2振り	0.14	g	18.6	%
バター	大さじ0.5杯	0.01	g	1.7	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%