健康管理は、食事の管理から。つけそばの炭水化物の内訳

つけそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （94.9%）
• 料理酒 （2.3%）
• 長ネギ （0.82%）
• 焼きのり （0.76%）
• 薄口しょうゆ （0.6%）
• その他 （0.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	2.5玉	167	g	94.9	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	2.3	%
長ネギ	20g	1.4	g	0.82	%
焼きのり	大1枚	1.3	g	0.76	%
薄口しょうゆ	大さじ0.75杯	1.1	g	0.6	%
焼き豚	中1枚	0.51	g	0.29	%
味付けメンマ	1人前	0.36	g	0.2	%
ゆでたまご	M1個	0.13	g	0.07	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.04	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%