健康管理は、食事の管理から。ビーフンの食物繊維の内訳

ビーフンの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ビーフン （26.3%）
• にんじん （20.8%）
• ピーマン （19.2%）
• キャベツ （18.8%）
• 玉ねぎ （14.2%）
• その他 （0.83%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ビーフン	0.7人前	0.63	g	26.3	%
にんじん	20g	0.5	g	20.8	%
ピーマン	20g	0.46	g	19.2	%
キャベツ	葉0.5枚	0.45	g	18.8	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	14.2	%
オイスターソース	10g	0.02	g	0.83	%
こしょう	2振り	0	g	0	%
ごま油	2g	0	g	0	%
薄口しょうゆ	5g	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
鶏ガラだし	100g	0	g	0	%
干しエビ	10g	0	g	0	%