健康管理は、食事の管理から。焼き餃子のビタミンB6の内訳

焼き餃子のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚ミンチ （40.3%）
• ニンニク （27.5%）
• キャベツ （13.4%）
• 長ネギ （6.7%）
• ニラ （6.3%）
• その他 （5.74%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚ミンチ	20g	0.07	mg	40.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.05	mg	27.5	%
キャベツ	20g	0.02	mg	13.4	%
長ネギ	10g	0.01	mg	6.7	%
ニラ	8g	0.01	mg	6.3	%
餃子の皮	市販品2枚	0.01	mg	3.7	%
濃口しょうゆ	1g	0	mg	1	%
オイスターソース	3g	0	mg	0.73	%
料理酒	5g	0	mg	0.31	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
片栗粉	4g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%