健康管理は、食事の管理から。大根とツナのサラダの炭水化物の内訳

大根とツナのサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （84.2%）
• 和風ドレッシング （15.5%）
• ツナフレーク缶（ライト） （0.26%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	6.6	g	84.2	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	1.2	g	15.5	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	0.02	g	0.26	%