健康管理は、食事の管理から。ボルシチのナトリウムの内訳

ボルシチのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （88.1%）
• 和牛モモ （5.4%）
• にんじん （4.1%）
• ブロッコリー （1.6%）
• キャベツ （0.51%）
• その他 （0.31%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.2缶	216	mg	88.1	%
和牛モモ	0.3人前	13.2	mg	5.4	%
にんじん	中0.2本	10	mg	4.1	%
ブロッコリー	中0.2株	4	mg	1.6	%
キャベツ	葉0.5枚	1.3	mg	0.51	%
玉ねぎ	中0.2玉	0.76	mg	0.31	%