健康管理は、食事の管理から。鶏ゴボウ弁当のナトリウムの内訳

鶏ゴボウ弁当のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• たまりしょうゆ （72.1%）
• かまぼこ （13.1%）
• 卵 （8.5%）
• 若鶏モモ （2.9%）
• 紅鮭 （2.4%）
• その他 （0.92%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

たまりしょうゆ	10g	510	mg	72.1	%
かまぼこ	薄切り1切れ	93	mg	13.1	%
卵	M1個	60.2	mg	8.5	%
若鶏モモ	35g	20.7	mg	2.9	%
紅鮭	30g	17.1	mg	2.4	%
小松菜	20g	3	mg	0.42	%
ごぼう	10g	1.8	mg	0.25	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.2	%
清酒（上撰）	10g	0.2	mg	0.03	%
ゴマ	5g	0.1	mg	0.01	%
本みりん	2g	0.06	mg	0.01	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%