健康管理は、食事の管理から。カレーまんの食物繊維の内訳

カレーまんの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （31.7%）
• 玉ねぎ （21.5%）
• 小麦粉（強力粉） （17.7%）
• カレー粉 （11.7%）
• パン酵母 （10.3%）
• その他 （7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	20g	0.5	g	31.7	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	21.5	%
小麦粉（強力粉）	10g	0.28	g	17.7	%
カレー粉	0.5g	0.18	g	11.7	%
パン酵母	0.5g	0.16	g	10.3	%
カレールー	3g	0.11	g	7	%
牛ミンチ	30g	0	g	0	%
牛乳	5g	0	g	0	%
植物油	1g	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
ベーキングパウダー	0.2g	0	g	0	%