健康管理は、食事の管理から。揚げ餃子のエネルギーの内訳

揚げ餃子のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 餃子の皮 （48.3%）
• 片栗粉 （14.6%）
• 豚ミンチ （12.2%）
• 植物油 （10.2%）
• 料理酒 （10.1%）
• その他 （4.72%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

餃子の皮	市販品3枚	43.7	kcal	48.3	%
片栗粉	4g	13.2	kcal	14.6	%
豚ミンチ	5g	11.1	kcal	12.2	%
植物油	1g	9.2	kcal	10.2	%
料理酒	5g	9.1	kcal	10.1	%
濃口しょうゆ	2.5g	1.8	kcal	2	%
キャベツ	5g	1.2	kcal	1.3	%
ニラ	2g	0.62	kcal	0.69	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.42	%
長ネギ	1g	0.28	kcal	0.31	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%