健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーの食塩相当量の内訳

クラムチャウダーの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 固形コンソメ （69.8%）
• ベーコン （12.9%）
• 食塩 （12.8%）
• 牛乳 （3.2%）
• にんじん （1.3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	69.8	%
ベーコン	中0.5枚	0.2	g	12.9	%
食塩	0.2g	0.2	g	12.8	%
牛乳	50g	0.05	g	3.2	%
にんじん	20g	0.02	g	1.3	%
タイム	0入れ	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
ワイン（白）	5g	0	g	0	%
バター	大さじ0杯	0	g	0	%
アサリ	0g	0	g	0	%
じゃがいも	20g	0	g	0	%
玉ねぎ	20g	0	g	0	%