健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーの栄養バランスを見てみよう

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クラムチャウダーの詳細

材料

＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊じゃがいも 20g 15.2 kcal
＊アサリ 0g 0 kcal
＊ベーコン 中0.5枚 40.5 kcal
＊バター 大さじ0杯 0 kcal
＊ワイン（白） 5g 3.7 kcal
＊固形コンソメ 固形0.5個 5.9 kcal
＊ピーマン 中0個 0 kcal
＊牛乳 50g 33.5 kcal
＊食塩 0.2g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊タイム 0入れ 0 kcal
    114.1 kcal
クラムチャウダー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 114.1 kcal
 
6.3%
 内訳
＊炭水化物 10.8 g
 
3.4%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
4.2%
 内訳
＊ナトリウム 609 mg
 
19.3%
 内訳
＊脂質 6 g
 
12%
 内訳
＊カリウム 270 mg
 
9%
 内訳
＊カルシウム 66.7 mg
 
2.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 156 μgRE
 
5.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.2 μg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.3 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1.8 μg
 
2.7%
 内訳
＊葉酸 16.4 μg
 
1.6%
 内訳
＊コレステロール 11 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 1.1 g
 
5.5%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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