健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーのエネルギーの内訳

クラムチャウダーのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ベーコン （35.5%）
• 牛乳 （29.4%）
• じゃがいも （13.3%）
• 玉ねぎ （6.7%）
• にんじん （6.5%）
• その他 （8.63%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ベーコン	中0.5枚	40.5	kcal	35.5	%
牛乳	50g	33.5	kcal	29.4	%
じゃがいも	20g	15.2	kcal	13.3	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	6.7	%
にんじん	20g	7.4	kcal	6.5	%
固形コンソメ	固形0.5個	5.9	kcal	5.1	%
ワイン（白）	5g	3.7	kcal	3.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.33	%
タイム	0入れ	0	kcal	0	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%
ピーマン	中0個	0	kcal	0	%
バター	大さじ0杯	0	kcal	0	%
アサリ	0g	0	kcal	0	%