健康管理は、食事の管理から。クラムチャウダーの炭水化物の内訳

クラムチャウダーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （32.7%）
• 牛乳 （22.3%）
• にんじん （16.7%）
• 玉ねぎ （16.7%）
• 固形コンソメ （9.8%）
• その他 （1.86%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	20g	3.5	g	32.7	%
牛乳	50g	2.4	g	22.3	%
にんじん	20g	1.8	g	16.7	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	16.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	9.8	%
ワイン（白）	5g	0.1	g	0.93	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.65	%
ベーコン	中0.5枚	0.03	g	0.28	%
タイム	0入れ	0	g	0	%
食塩	0.2g	0	g	0	%
ピーマン	中0個	0	g	0	%
バター	大さじ0杯	0	g	0	%
アサリ	0g	0	g	0	%