健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのコレステロールの内訳

お好み焼きのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （80.8%）
• 豚バラ （10.8%）
• マヨネーズ （8.1%）
• 植物油 （0.4%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	25g	105	mg	80.8	%
豚バラ	20g	14	mg	10.8	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	10.5	mg	8.1	%
植物油	大さじ2杯	0.52	mg	0.4	%
ショウガ	1片	0	mg	0	%
じゃがいも	50g	0	mg	0	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%
カツオだし	5g	0	mg	0	%
とんかつソース	大さじ1杯	0	mg	0	%
紅ショウガ	0g	0	mg	0	%
長いも	0g	0	mg	0	%
キャベツ	葉2枚	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ6杯	0	mg	0	%