健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• とんかつソース （75.3%）
• マヨネーズ （13.5%）
• 卵 （7.5%）
• 豚バラ （2%）
• キャベツ （1.1%）
• その他 （0.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

とんかつソース	大さじ1杯	352	mg	75.3	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	13.5	%
卵	25g	35	mg	7.5	%
豚バラ	20g	9.4	mg	2	%
キャベツ	葉2枚	5	mg	1.1	%
カツオだし	5g	1	mg	0.21	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ6杯	0.96	mg	0.21	%
ショウガ	1片	0.6	mg	0.13	%
じゃがいも	50g	0.5	mg	0.11	%
ブラックタイガー	中0尾	0	mg	0	%
紅ショウガ	0g	0	mg	0	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
長いも	0g	0	mg	0	%
長ネギ	0g	0	mg	0	%