健康管理は、食事の管理から。タラとブロッコリーのクリーム煮の炭水化物の内訳

タラとブロッコリーのクリーム煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ミートボール（冷凍） （44.1%）
• 牛乳 （21.2%）
• 白菜 （14.1%）
• 小麦粉（薄力粉） （13.4%）
• 固形コンソメ （4.6%）
• その他 （2.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ミートボール（冷凍）	4個	10	g	44.1	%
牛乳	100g	4.8	g	21.2	%
白菜	中・葉1枚	3.2	g	14.1	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ0.5杯	3	g	13.4	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	4.6	%
ワイン（白）	25g	0.5	g	2.2	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.31	%
バター	5g	0.01	g	0.04	%
植物油	大さじ0.5杯	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
ブロッコリー	中0株	0	g	0	%
タラ（生）	切り身0切れ	0	g	0	%