健康管理は、食事の管理から。お麩と三つ葉煮のナトリウムの内訳

お麩と三つ葉煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.4%）
• カツオだし （3.1%）
• 卵 （2.1%）
• 焼麩 （1.3%）
• 本みりん （0.03%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1.3杯	1334	mg	93.4	%
カツオだし	1.1カップ	44	mg	3.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	2.1	%
焼麩	中20個	19	mg	1.3	%
本みりん	小さじ2杯	0.36	mg	0.03	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0.01	%
三つ葉	1本	0.08	mg	0.01	%