健康管理は、食事の管理から。ちゃんちゃん焼きのナトリウムの内訳

ちゃんちゃん焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 米みそ（甘） （97.4%）
• ホタテ貝（貝柱） （1.6%）
• 紅鮭 （0.64%）
• 玉ねぎ （0.17%）
• キャベツ （0.11%）
• その他 （0.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

米みそ（甘）	大さじ5杯	2160	mg	97.4	%
ホタテ貝（貝柱）	中2個	36	mg	1.6	%
紅鮭	5切れ	14.3	mg	0.64	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.17	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.11	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.04	%
ピーマン	中2個	0.7	mg	0.03	%