健康管理は、食事の管理から。あんかけ焼ソバのナトリウムの内訳

あんかけ焼ソバのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （66.1%）
• ラーメン（ゆで） （16.2%）
• ヤリイカ （6.6%）
• 芝エビ （3.2%）
• うずら卵 （2.7%）
• その他 （5.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	513	mg	66.1	%
ラーメン（ゆで）	1玉	126	mg	16.2	%
ヤリイカ	30g	51	mg	6.6	%
芝エビ	中2尾	25	mg	3.2	%
うずら卵	中1個	21	mg	2.7	%
中華だし	0.3カップ	12	mg	1.5	%
白菜	中・葉2枚	12	mg	1.5	%
豚肩ロース	0.5人前	10.5	mg	1.4	%
にんじん	中0.1本	5	mg	0.64	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.02	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
たけのこ	20g	0	mg	0	%