健康管理は、食事の管理から。野菜ゴロゴロスープの食塩相当量の内訳

野菜ゴロゴロスープの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 食塩 （70.3%）
• 固形コンソメ （25.5%）
• ウインナーソーセージ （2.2%）
• にんじん （0.71%）
• ヨーグルト（無糖） （0.59%）
• その他 （0.59%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	5.9	g	70.3	%
固形コンソメ	固形1個	2.2	g	25.5	%
ウインナーソーセージ	中0.5本	0.19	g	2.2	%
にんじん	中0.3本	0.06	g	0.71	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.5パック	0.05	g	0.59	%
ブロッコリー	中0.3株	0.03	g	0.35	%
レンコン	中・厚さ0.5cm	0.02	g	0.24	%
ごぼう	1人前	0	g	0	%
ほんしめじ	中1株	0	g	0	%
植物油	2g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
じゃがいも	中1個	0	g	0	%
キャベツ	葉1枚	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.4玉	0	g	0	%