健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのエネルギーの内訳

焼きうどんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （54.8%）
• 厚揚げ （27.1%）
• ごま油 （10.3%）
• 緑豆もやし （4.9%）
• 濃口しょうゆ （2.7%）
• その他 （0.24%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	1.5玉	394	kcal	54.8	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	195	kcal	27.1	%
ごま油	小さじ2杯	73.7	kcal	10.3	%
緑豆もやし	250g	35	kcal	4.9	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	19.2	kcal	2.7	%
おろししょうが	小2盛り	1.7	kcal	0.24	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%