健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの栄養バランスを見てみよう

ちゃっぴさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>焼きうどんの詳細

焼きうどんの詳細

材料

＊うどん（ゆで） 1.5玉 394 kcal
＊緑豆もやし 250g 35 kcal
＊厚揚げ 普通サイズ1枚 195 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1.5杯 19.2 kcal
＊ごま油 小さじ2杯 73.7 kcal
＊おろししょうが 小2盛り 1.7 kcal
    718.3 kcal
焼きうどん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 718.3 kcal
 
30.8%
 内訳
＊炭水化物 91.7 g
 
22.5%
 内訳
＊タンパク質 30 g
 
25.8%
 内訳
＊ナトリウム 4361 mg
 
138.4%
 内訳
＊脂質 24.5 g
 
37.8%
 内訳
＊カリウム 479 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 367 mg
 
15.9%
 内訳
＊鉄 5.4 mg
 
13.5%
 内訳
＊亜鉛 2.8 mg
 
9.3%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 24.8 mg
 
24.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 40.4 μg
 
62.1%
 内訳
＊葉酸 149 μg
 
14.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 7.2 g
 
36%
 内訳
＊食塩相当量 11 g
 
137.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
お調べください 　打ち水
3食食べると 　taka0723
晴 　komokomo
６月６日（金）晴れ... 　凡　ハヤト
渚のカンパリソーダ... 　ましゃもも
厚木出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
久し振りの快晴 　Ｓｅｉ
修行② 　みど☆り
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ