健康管理は、食事の管理から。焼きうどんの炭水化物の内訳

焼きうどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （88.3%）
• 緑豆もやし （7.1%）
• 濃口しょうゆ （3%）
• 厚揚げ （1.3%）
• おろししょうが （0.37%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	1.5玉	81	g	88.3	%
緑豆もやし	250g	6.5	g	7.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	2.7	g	3	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	1.2	g	1.3	%
おろししょうが	小2盛り	0.34	g	0.37	%
ごま油	小さじ2杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%