健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのナトリウムの内訳

焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （53.7%）
• 濃口しょうゆ （35.3%）
• うどん（ゆで） （10.3%）
• おろししょうが （0.53%）
• 緑豆もやし （0.11%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	53.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	1539	mg	35.3	%
うどん（ゆで）	1.5玉	450	mg	10.3	%
おろししょうが	小2盛り	23.2	mg	0.53	%
緑豆もやし	250g	5	mg	0.11	%
厚揚げ	普通サイズ1枚	3.9	mg	0.09	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%