健康管理は、食事の管理から。野菜炒めのエネルギーの内訳

野菜炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• プロセスチーズ （30.7%）
• オリーブオイル （27.1%）
• 豆苗 （14%）
• ケチャップ （9.7%）
• 緑豆もやし （7.9%）
• その他 （10.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

プロセスチーズ	スライス2枚	136	kcal	30.7	%
オリーブオイル	大さじ1杯	120	kcal	27.1	%
豆苗	2パック	62	kcal	14	%
ケチャップ	大さじ2杯	42.8	kcal	9.7	%
緑豆もやし	250g	35	kcal	7.9	%
ニラ	1束	24.8	kcal	5.6	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	5.1	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%