健康管理は、食事の管理から。巻き寿司のナトリウムの内訳

巻き寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• でんぶ （55.4%）
• 卵焼き （38.1%）
• 焼きのり （5.5%）
• 米・もち米 （0.49%）
• 米酢 （0.33%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

でんぶ	大さじ1杯	160	mg	55.4	%
卵焼き	普通サイズ0.1本	110	mg	38.1	%
焼きのり	大1枚	15.9	mg	5.5	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.49	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.33	%
きゅうり	中0.1本	0.15	mg	0.05	%
かんぴょう	1人前	0.15	mg	0.05	%