健康管理は、食事の管理から。玉子焼きのナトリウムの内訳

玉子焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （94.6%）
• 卵 （4.9%）
• カツオ昆布だし （0.55%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	94.6	%
卵	M2個	120	mg	4.9	%
カツオ昆布だし	0.2カップ	13.6	mg	0.55	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	0.06	mg	0	%
植物油	大さじ0.3杯	0	mg	0	%