健康管理は、食事の管理から。椎茸とわかめの蕎麦のナトリウムの内訳

椎茸とわかめの蕎麦のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• そば（乾燥） （36.1%）
• 食塩 （33.1%）
• 乾燥ワカメ （18.7%）
• めんつゆ（ストレート） （11%）
• カツオ昆布だし （0.96%）
• その他 （0.1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

そば（乾燥）	150g	1275	mg	36.1	%
食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	33.1	%
乾燥ワカメ	10g	660	mg	18.7	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	11	%
カツオ昆布だし	0.5カップ	34	mg	0.96	%
シイタケだし	0.5カップ	3	mg	0.08	%
干ししいたけ	中3個	0.72	mg	0.02	%