健康管理は、食事の管理から。うにいくら丼の食物繊維の内訳

うにいくら丼の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （58.5%）
• 味付けのり （26.3%）
• 大葉 （15.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	並2杯	0.84	g	58.5	%
味付けのり	8切サイズ0.5袋	0.38	g	26.3	%
大葉	葉3枚	0.22	g	15.2	%
本みりん	小さじ1杯	0	g	0	%
はちみつ	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ2杯	0	g	0	%
イクラ	寿司5貫分	0	g	0	%
生ウニ	寿司5貫分	0	g	0	%