健康管理は、食事の管理から。松前漬けの食塩相当量の内訳

松前漬けの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 数の子 （62.5%）
• スルメイカ（生） （25%）
• メカブ （12.5%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

数の子	0.5個	0.2	g	62.5	%
スルメイカ（生）	10g	0.08	g	25	%
メカブ	普通サイズ0.2パック	0.04	g	12.5	%