健康管理は、食事の管理から。松前漬けの栄養バランスを見てみよう

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松前漬けの詳細

材料

＊スルメイカ（生） 10g 8.8 kcal
＊数の子 0.5個 40.5 kcal
＊メカブ 普通サイズ0.2パック 1.1 kcal
    50.4 kcal
松前漬け

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 50.4 kcal
 
2.1%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
---%
  
＊タンパク質 8.2 g
 
7%
 内訳
＊ナトリウム 127 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 88.3 mg
 
2.9%
 内訳
＊カルシウム 21.6 mg
 
0.9%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.7%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 7.1 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 3.5 μg
 
145.8%
 内訳
＊ビタミンC 0.3 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンD 3.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.5 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 4 μg
 
6.1%
 内訳
＊葉酸 34.1 μg
 
3.4%
 内訳
＊コレステロール 120 mg
 
18.4%
 内訳
＊食物繊維 0.3 g
 
1.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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