健康管理は、食事の管理から。ばくだん丼の食塩相当量の内訳

ばくだん丼の食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （93.8%）
• 練りわさび （4.4%）
• びんちょうマグロ （1.1%）
• 卵黄 （0.72%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	2.6	g	93.8	%
練りわさび	小1盛り	0.12	g	4.4	%
びんちょうマグロ	30g	0.03	g	1.1	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.72	%
長いも	中0.3カット	0	g	0	%
納豆	20g	0	g	0	%
オクラ	中1本	0	g	0	%
米・もち米	250g	0	g	0	%