健康管理は、食事の管理から。ばくだん丼の炭水化物の内訳

ばくだん丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （87.6%）
• 長いも （7.1%）
• 納豆 （2.3%）
• 濃口しょうゆ （1.7%）
• 練りわさび （0.75%）
• その他 （0.61%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	250g	92.8	g	87.6	%
長いも	中0.3カット	7.5	g	7.1	%
納豆	20g	2.4	g	2.3	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	1.7	%
練りわさび	小1盛り	0.8	g	0.75	%
オクラ	中1本	0.56	g	0.53	%
びんちょうマグロ	30g	0.06	g	0.06	%
卵黄	M1個分	0.02	g	0.02	%