健康管理は、食事の管理から。野菜うどんの炭水化物の内訳

野菜うどんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• うどん（ゆで） （75.3%）
• ケチャップ （6.9%）
• 豆苗 （6%）
• エノキダケ （4.5%）
• 長ネギ （4%）
• その他 （3.38%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

うどん（ゆで）	2玉	108	g	75.3	%
ケチャップ	大さじ2杯	9.9	g	6.9	%
豆苗	200g	8.6	g	6	%
エノキダケ	普通サイズ1袋	6.5	g	4.5	%
長ネギ	中1本	5.8	g	4	%
ニラ	1束	4.6	g	3.2	%
プロセスチーズ	スライス1枚	0.26	g	0.18	%
オリーブオイル	大さじ1杯	0	g	0	%