健康管理は、食事の管理から。小豆と栗のデザートの炭水化物の内訳

小豆と栗のデザートの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ゆであずき（缶詰） （46.1%）
• 砂糖（上白糖） （27.9%）
• 栗 （25.8%）
• 寒天 （0.14%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ゆであずき（缶詰）	1人前	9.8	g	46.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ2杯	6	g	27.9	%
栗	中1個	5.5	g	25.8	%
寒天	1食分	0.03	g	0.14	%